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2025 年 4 月 14 日
Apple Watch 伴你动起来
4 月 24 日，Apple Watch 用户合上健身圆环，赢取特别限定版 “Global Close Your Rings Day” 奖章
Apple Watch 是全球销量领先的手表，也是健身与健康的理想搭档。每天，Apple Watch 都激励全球成百上千万用户积极健身，并提供关于锻炼、训练等方面的有力洞察，涵盖类型广泛的活动。利用先进的传感器技术，Apple Watch 还为用户提供睡眠、心脏健康、经期健康等重要健康指标的信息。
过去十年来，Apple Watch 的健身圆环通过简单、有趣、可按需调整的方式帮助用户在全天保持活动。为了彰显保持活动对健康生活的促进作用，我们鼓励所有 Apple Watch 用户在 4 月 24 日合上健身圆环，赢取特别限定版 “Global Close Your Rings Day” 奖章，以及可用于信息 app 内的动画贴纸1。
“Apple Watch 改变了人们关注健康、管理健身的方式。十年前，我们从健身圆环起步。从那时起，Apple Watch 长足发展，提供一整套丰富的功能，赋能每一位用户。”Apple 首席运营官 Jeff Williams 表示，
“几乎每天都有人与我们分享 Apple Watch 如何改变了他们的生活，激励他们每天增加运动，乃至扭转他们的健康轨迹。”
4 月 24 日：Global Close Your Rings Day
4 月 24 日，我们鼓励 Apple Watch 用户投入热爱的运动、进一步挑战自我，或者尝试一些新的活动，并通过 #CloseYourRings 分享活动成果。合上全部三个健身圆环的用户将赢得限定版奖章，以及 10 枚动画贴纸和一枚动画徽章，可在信息 app 中使用。
为庆祝 “Global Close Your Rings Day”，顾客可领取一枚设计灵感来自奖章的特别版胸针。4 月 24 日起，顾客可在全球 Apple Store 零售店领取胸针，送完即止。
Apple Watch 活动与健康研究新发现
健身与健康彼此有着深切的影响。通过对 14 万余名 “Apple 心脏与运动研究” 参与者数据的分析发现，合上活动圆环与睡眠质量、心脏健康及心理状态呈现正相关2。这一结论在不同性别与年龄段中均成立。
相较于很少合上圆环的人群，经常合上圆环者睡眠质量差（夜间频繁醒来）的概率低 48%，静息心率偏高风险低 73%（较低静息心率是整体及心脏健康的关键指标）。根据感知压力量表（PSS-4，这是一份包括四个项目的问卷，旨在评估个人对自身压力水平的感觉）评估，这些人群的高压状态报告率也降低 57%。
Apple 心脏与运动研究由布莱根妇女医院、美国心脏协会与 Apple 联合开展，目前全美已有超 20 万参与者同意参加3。
Apple Watch 健身记录 app 与健康 app
健身记录 app 是 Apple Watch 最广受喜爱的功能之一，通过合上三个健身圆环：活动、锻炼与站立圆环，鼓励用户达成每日活动目标，包括燃烧卡路里数、锻炼分钟数和站立至少一分钟的小时数。用户可以根据自己的生活方式定制目标，甚至为每周各天设定不同目标；如果需要休息，也可暂停健身圆环。
除了健身圆环，Apple Watch 还通过许多功能为用户提供激励和具有可操作性的洞察，帮助用户深入了解自身健身与健康信息。用户还可以：
- 通过体能训练 app 跟踪记录多种运动，采用经验证的定制心率与热量算法获取跑步、骑行、游泳、徒步等项目的先进指标；
- 通过健身圆环挑战和分享保持动力，通过周度总结和趋势关注自身进展，检测训练负荷、有氧适能、心率恢复等关键健身指标；
- 跟踪睡眠状况，获取关于心脏健康的洞察，跟踪月经周期，管理用药，检测环境噪声水平等等。
包括健身记录与体能训练 app 在内，Apple Watch 的所有健身与健康功能均以科学为基础，并具有严苛的精度标准。近期发表的 验证摘要分享了 Apple Watch 的主要作用方法与基础软硬件技术，
Apple 的健身与健康功能以用户隐私为核心，提供多项隐私保护，如数据透明度和对个人数据的控制。iPhone 和 iPad 使用密码、触控 ID 或面容 ID 锁定时，健康 app 内的所有健身与健康数据都会加密（医疗急救卡除外），同步到 iCloud 的全部健康数据在传输过程中与 Apple 服务器上也会加密。如果用户使用近期发布版本、默认使用双重认证与密码加密的 watchOS 和 iOS，他们的健康和活动数据将以 Apple 无法读取的方式进行存储4。
分享文章
- 限定版奖章适用于运行 watchOS 5.0 或后续版本的 Apple Watch。
- 分析选取合上全部三个健身圆环频率不低于 50% 的人群与合上全部三个健身圆环频率不高于 10% 的人群进行对比。睡眠质量差定义为睡眠效率[总睡眠时间/（总睡眠时间 + 入睡后清醒时间）]不足 87.5%。高压状态指 PSS-4 得分 ≥ 8。
- 如需进一步了解 Apple Research app，请访问apple.com/ios/research-app。
- 需要 iOS 12.0 或后续版本，watchOS 5.0 或后续版本，iPadOS 17.0 或后续版本。